En Pod Om Allt - Inom hypnos, NLP & mental träning

Hemligheten med din självkänsla, och hur den kan avgöra allt (mental träning 26 min)

Din självkänsla är inte en muskel, den är inte medfödd och du kan förändra den lika snabbt som du kan tänka en ny tanke. Det här är goda nyheter, eftersom känslan du har inför dig själv avgör din förmåga att sätta sunda gränser, förhålla dig i relationer, prioritera din hälsa och allt annat du värderar i ditt liv. På sätt och vis är känslan för dig själv en barometer på hur väl din självbild stämmer med dina värderingar och handlingar. Det är enklare än det kan verka, och en nyckel till att må bra.
Vi är intresserade av dina reflektioner eller frågor, du når oss på info@enpodomallt.se.
Kolla gärna vår bok Unpack Your Existence där böcker säljs, den innehåller ännu fler djupdykningar i detta. 
Alla avsnitt i podden är fristående och går att lyssna på i vilken ordning som helst. När du gillar eller delar ett avsnitt så betyder det mycket för oss. 

Dina undermedvetna strategier bestämmer din framgång (mental träning 22min)

Du skapar genom medvetna och omedvetna val strategier som barn, en slags mjukvara som du sedan spenderar resten av livet att trimma. Dessa strategier kommer att påverka din hälsa, dina besparingar, din utveckling, din karriär och dina relationer. Genom att bli medveten om dem kan du ofta relativt enkelt hitta nya sätt att nå de mål du ännu inte nått, genom att ändra mjukvaran. Detta är vad mental träning med NLP är effektivt för, och vi ger dig grunderna i det här avsnittet.
Hör gärna av dig med dina erfarenheter, frågor eller reflektioner till info@enpodomallt.se
Du kan vara med i en live workshop sista tisdagen varje månad kring vår bok Unpack Your Existence, där vi sammanfattat alla våra erfarenheter. Signa på www.unpackyourexistence.com
Alla avsnitt går att lyssna på i valfri ordning. Det är ett mentalt äventyr, resan har redan börjat...

Utforska meningen med livet (mental träning 24 min)

Meningen med livet är på många sätt ett resultat av hur du möter livet. I varje givet ögonblick finns det flera olika sätt att tolka och hantera det som sker. Att skapa mening går, liksom alla andra mentala egenskaper, att förbereda för att finna mening även i de svårare stunderna. När du möter sorg, får en diagnos eller fastnar i tankarna. Här är några tips som fungerat för våra klienter, och några från Viktor Frankl, som  skapade en form av terapi som utgår från, mening. 
Vi vill veta vad du tänker om detta, du når oss på info@enpodomallt.se
Om du vill joina nästa workshop sista tisdagen i månaden, gå till www.unpackyourexistence.com. De bygger på vår bok Unpack Your Existence.
Dela gärna. Gilla gärna. 

Optimera din hjärna för semester (mental träning 13 min)

Inom idrott talar man om optimala prestationstillstånd - semester och återhämtning är också ett mentalt tillstånd som du kan träna dig till och optimera. Stäng av arbetshjärnan, lyft fram lekfullheten som bor i att göra något annat. Som all mental träning kan ett tillstånd som detta delas in i fysiologiska faktorer, tankar och inspiration från tidigare minnen. Du kanske är världsbäst redan, eller kan bli ännu bättre. Du når os på info@enpodomallt.seKom med på nästa fria workshop med hypnos och mental träning kring vår bok Unpack Your Existence på www.unpackyourexistence.com
#unpackyourexistence #enpodomallt 

Detta gör att du uppfattas som intelligent (mental träning 15 minuter)

Forskning visar att det kan vara enklare än vi tror att uppfattas som intelligent. Det finns givna markörer i hur du rör dig, ditt tempo, dynamiken i ditt tal och hur du uppmärksammar personer omkring dig. 
Om du tycker det här var intressant får du gärna dela och gilla det här avsnittet.
Gå med en gång i månaden och upplev live hypnotisk workshop (på engelska) via unpackyourexistence.com
Du når oss på info@enpodomallt.se
 

Tänk dig i form med mentala tekniker (mental träning 14 min)

Hur du tänker kan påverka din metabolism och din kondition lika mycket som din diet och ditt träningsprogram. Om du upplever att du svälter dig på en diet kan stressen göra att du ökar i vikt på så lite som 700 kalorier. Samtidigt finns det mental träning som kan påverka muskelmassa utan att du rör dig fysiskt märkbart. Det här är en spännande dimension av kopplingen mellan tanke och kropp. 
Du når oss på info@enpodomallt.se
Är du nyfiken på mer kolla vår bok Unpack Your Existence där böcker och ljudböcker finns.
Dela gärna, gilla och sprid ordet. Det betyder mycket för oss. 

Hur du tänker avgör hur du mår, ta kontroll över tankarna

Dina tankar skapas av dina sinnen, och genom att vara medveten om vilka sinnen du involverar och hur du formulerar dina tankar kan du ganska snabbt hitta nya sätt att tänka som skapar välmående. Vi går igenom grunderna och tipsar om de enklaste och effektivaste teknikerna vi känner till och som används inom allt från coaching inom elitidrott till terapi.
Du når oss på info@enpodomallt.se
Kolla gärna www.unpackyourexistence.com för nästa hypnotiska äventyr, sista tisdagen i månaden - kostar inget! 

Lär dig konsten att vara tillräcklig (mental träning 8 min)

Många som kommer till oss som klienter upplever att de inte är nog. De kan alltid bli lite bättre. Att de inte räcker till. Inte är tillräckliga. Det kan för en del vara en sporre att anstränga sig, för andra kan det leda till handlingsförlamning. I boken Unpack Your Existence handlar tredje kapitlet om att vara nog, och det bygger på några enkla strategier som du kan ta till dig här på 8 minuter. 
Du hittar boken här >>
Du når oss på info@enpodomallt.se